Vijf minuten die volledig van jou zijn.
Klik op een pagina om te vergroten
Een ochtendroutine gaat niet over een ochtendmens worden. Het gaat over vijf minuten hebben die volledig van jou zijn voordat de dag ze allemaal opeist.
Het Ochtendroutine Werkboek geeft die vijf minuten structuur — niet de starre, productiviteitsgeoptimaliseerde structuur van een gewoontetracker, maar de open, nieuwsgierige structuur van iemand die oprecht aandacht besteedt aan zijn eigen leven.
30 dagen, één spreiding per dag. Elke pagina vraagt hetzelfde: wat is er, hoe voel je je, wat heeft vandaag nodig? Simpele vragen. Eerlijke antwoorden. Een paar minuten per dag die de toon zetten voor alles daarna.
Het werkt ook voor mensen die al een ochtendroutine hebben maar merken dat het automatisch is geworden — meer gewoontegetrouw dan echt aanwezig.
“Na drie mislukte pogingen met apps was dit de eerste aanpak die stilte echt mogelijk maakte." — Lena V., Amsterdam”