Leer bij jezelf te zitten zonder te deinzen.
Klik op een pagina om te vergroten
Stilte is geen stilzwijgen. Het is niet de afwezigheid van gedachten. Het is het vermogen aanwezig te zijn bij wat er werkelijk is, zonder dat het anders hoeft te zijn.
Het Stiltedagboek is een begeleide praktijk van 36 pagina’s voor iedereen die meditatie gemakkelijk te begrijpen maar moeilijk te doen vindt. Het leert geen techniek. Het brengt het innerlijk landschap in kaart dat je tegenkomt wanneer je gaat zitten en stopt met bewegen.
Wat je binnenin vindt
Elke sectie opent met een korte reflectie over één dimensie van stilte — de rusteloze geest, het resistente lichaam, de aantrekkingskracht naar afleiding, het moment waarop weerstand verzacht. Daarna biedt het ruimte: gelinieerde pagina’s voor schrijven, blanco pagina’s voor wat geen woorden nodig heeft, en prompts die geen antwoorden eisen.
Dit is geen productiviteitsgereedschap. Het maakt je niet efficiënter. Het maakt je eerlijker met jezelf, wat een ander en nuttiger ding is.
Hoe te gebruiken
Print het één keer. Gebruik het langzaam. Er is geen schema. Begin aan het begin of open op een willekeurige pagina. De enige instructie is: ga zitten, wees eerlijk, en schrijf wat werkelijk waar is in plaats van wat goed klinkt.